miércoles, 10 de octubre de 2012

Enerzona


¡¡Buenos días!!

Hoy os voy a hablar de  Enerzona





¿Qué es la dieta de la zona?



Es un nuevo concepto nutricional creado por el bioquímico americano Dr. Barry Sears, con gran aceptación en numerosos países.


La dieta de la Zona es un estilo de alimentación saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio hormonal.

Propone una dieta equilibrada entre todos los grupos de nutrientes. Su concepto básico es el aporte en cada una de las comidas de Hidratos de Carbono (40%), Proteínas (30%) y Grasas (30%).

El aporte de ácidos grasos esenciales Omega 3 es fundamental en esta dieta.

¿Por qué elegir la Dieta de la Zona?

Permite alcanzar el peso óptimo de forma equilibrada perdiendo grasa y no masa muscular.

Incluye cualquier alimento así como la combinación libre entre ellos sin necesidad de pesarlos

Elimina la sensación de hambre entre las comidas

Enseña a alimentarse correctamente

Proporciona beneficios adicionales para tu salud


¿Qué beneficios aporta a la salud la Dieta de la Zona?

Ayuda a mantener estables los niveles de Glucosa e Insulina y a controlar los Eicosanoides proinflamatorios.

Mejora los niveles de Triglicéridos y Colesterol

Incrementa el rendimiento físico y mental, la energía y la vitalidad.

Proporciona un sueño de calidad.

Rejuvenece la piel, cabello y uñas.

Aumenta nuestra capacidad antioxidante y reduce la aparición de radicales libres. Esto es fundamental para ralentizar el proceso de envejecimiento.

Optimiza el funcionamiento del sistema inmunológico.

Previene y mejora las enfermedades crónicas.


Practica la Zona Mejora tu peso con salud >> Practica la Zona
 




Existen mil dietas para bajar de peso pero lo realmente importante es hacerlo de forma saludable y que los resultados se mantengan a largo plazo.



El plan Dieta Zona está basado en el concepto nutricional diseñado por el Dr. Barry Sears y tiene en cuenta los requerimientos de nuestro organismo para gozar de buena salud.



Te proponemos perder peso al tiempo que aprendes cómo alimentarte mejor

con el Plan Dieta Zona.



Al principio de este plan encontrarás más comidas donde se incluyen productos EnerZona. Los productos EnerZona están formulados en el 40-30-30 para que te sea más fácil y rápido obtener los beneficios de la Dieta de la Zona. Más adelante el consumo de productos se hará para ayudarte en momentos puntuales.



Este plan requiere de tu colaboración. Es importante que aprendas algunos conceptos nutricionales básicos para que entiendas mejor el planteamiento del Dr. Sears.



El plan consta de 3 pasos. En cada paso encontrarás un esquema con los resultados esperados, los objetivos, lo que tienes que recordar y conceptos generales que debes aprender para una nutrición saludable.



Además al final de cada paso encontrarás una tabla de autoevaluación con la que te será sencillo conocer si lo estás haciendo bien.



Si lo haces bien observarás entre otros, los siguientes beneficios:



Una disminución de tu volumen corporal porque perderás grasa y no musculatura o agua. "¡El metro es tu mejor aliado, abandona la báscula!"


La ausencia de la sensación de hambre entre comidas.


Menor apetencia por las cosas dulces: bollos, golosinas...


Buena concentración mental.


Mayor vitalidad y rendimiento físico.



Al final de los tres pasos habrás alcanzado tu peso adecuado y tendrás hábitos nutricionales saludables.



Comprueba lo fácil que es bajar de peso con salud gracias al plan dietético y nutricional de Dieta Zona.



Paso 1




Resultados:


Disminución acentuada del volumen corporal, del peso, del cansancio y aumento de la vitalidad logrando un mejor estado de salud.

Adquisición de conocimientos nutricionales básicos.


Objetivos:


Leer en el apartado “¿Qué es la Dieta de la Zona?” y conocer el significado de los siguientes términos: hidratos de carbono, proteínas, grasas, ácidos grasos omega 3 y 6.


Desayunar siempre.


Realizar al menos 5 comidas al día.


Establecer un horario de comidas.


Incorporar la actividad física en el día a día: caminar 30 min.


Recordar:


No  te olvides de tomar EnerZona Omega 3 RX. Los ácidos grasos omega 3 te darán saciedad y te ayudarán a mejorar tu perfil lipídico


Repite este paso hasta que bajes 2 tallas de ropa.


Si los primeros días tienes sensación de hambre tómate 1 snack 40-30-30 en ese momento.


Haz una lista de la compra con todo lo que necesitas cada semana.


Completar la tabla de autoevaluación.







Cómo completar la tabla:



Una comida es igual a 1 punto. Al día podremos conseguir hasta 5 puntos.


Lo ideal será conseguir los 35 puntos semanales


Se considera dentro de lo aceptable hacer 5 comidas mal o regular (puntuación = 30). Un número mayor de fallos indicaría un mal seguimiento del plan, que repercutiría en disminuir los resultados. Si esto ocurre no debes sentirte culpable. Siempre estamos a una comida de poder mejorar. Si haces mal una comida, asume el error y realiza la siguiente comida de manera adecuada, sin tratar de compensar.


Sugerencia de dieta para una mujer tipo

Sugerencia de dieta para un hombre tipo



Resultados:



Disminución de volumen corporal y de peso.

Aumento de la vitalidad y del rendimiento físico y mental.

Ampliación de los conocimientos nutricionales.



Objetivos:



Recordar la importancia de la ingesta de media mañana y merienda (snacks).

Descubrir la importancia de la insulina y glucosa en la pérdida de peso.

Ver el papel de los ácidos grasos omega 3 en nuestro organismo.

Conocer el significado de índice glucémico y carga glucémica, eicosanoides

Cómo combinar los alimentos para conseguir el equilibrio 40-30-30.

Consolidar un horario fijo de comidas.



Recordar:



Repite este paso hasta que bajes 1 talla de ropa.

No  te olvides de tomar EnerZona Omega 3 RX. Los ácidos grasos omega 3 te darán saciedad y te ayudarán a mejorar tu perfil lipídico

Haz una lista de la compra con todo lo que necesitas cada semana.

Lleva siempre 1 snack 40-30-30  para los momentos que tengas sensación de hambre.




Cómo completar la tabla:



Una comida es igual a 1 punto. Al día podremos conseguir hasta 5 puntos.


Lo ideal será conseguir los 35 puntos semanales


Se considera dentro de lo aceptable hacer 5 comidas mal o regular (puntuación = 30). Un número mayor de fallos indicaría un mal seguimiento del plan, que repercutiría en disminuir los resultados. Si esto ocurre no debes sentirte culpable. Siempre estamos a una comida de poder mejorar. Si haces mal una comida, asume el error y realiza la siguiente comida de manera adecuada, sin tratar de compensar.





Paso 3 
 



Resultados:



Aprender a alimentarse correctamente manteniendo el peso adecuado.



Objetivos:



Ser capaz de hacer comidas y cenas tanto en casa como fuera con el uso de la tabla, equilibrando proteínas, hidratos de carbono y grasas.



Planificar y organizar menús de forma sencilla. Ayúdate con las recetas de la página.



Recordar:



No  te olvides de tomar EnerZona Omega 3 RX. Los ácidos grasos omega 3 te darán saciedad y te ayudarán a mejorar tu perfil lipídico



Haz una lista de la compra con todo lo que necesitas cada semana.



Ten siempre a mano 1 snack 40-30-30 para hacer tentempiés equilibrados y saludables en cualquier lugar.



Cena 2 veces a la semana batidos Instant Meal 40-30-30 disuelto en leche semidesnatada o crema de verduras o setas con un yogur desnatado de postre para asegurarte de que te beneficias del Plan Dieta Zona.



Completar la tabla de autoevaluación.
 


Tabla de alimentos




Hay diseñada una tabla que recoge los alimentos de consumo más frecuente y las últimas actualizaciones realizadas por el Dr. Barry Sears.

Click aquí para ver la tabla
 

Nuestra recomendación es que la imprimáis y que os leáis la primera parte explicativa para después colgar la tabla en la nevera o doblarla para que podáis llevarla cómodamente en la cartera o bolso...



La tabla se estructura en cuatro grupos (Hidratos de Carbono; Proteínas; Grasa; Alimentos Mixtos) que agrupa alimentos en cantidades fáciles de recordar.



Nos gustaría informaros que las cantidades que aparecen han sufrido pequeñas variaciones con respecto a los datos que aparecen en tablas anteriores. Estas variaciones no son significativas en el aporte de los diferentes minibloques. Esta pequeña diferencia nos ha permitido simplificar los pesos y volúmenes de los alimentos de tal manera que resulten más fáciles de recordar y llevar a la práctica, sin menoscabo de la eficacia de la dieta.



Recomendamos que todas aquellas personas que comiencen la Dieta de la Zona escojan los alimentos que aparecen en la tabla contabilizándolos como se indica.

Nuestro consejo para aquellas personas que tienen más práctica y conocen bien la dieta es que pueden ampliar su lista de alimentos a través de la tabla de composición de alimentos que hemos colgado en el foro como post fijo --> Clic aquí para IR AL FORO.


Os voy a enseñar algunos de los productos Enerzona


Omega 3 Cápsulas de 1 gramo

1 cápsula al día (tomar preferiblemente con el desayuno) 



¿Qué es?



Es un suplemento de ácidos grasos Omega 3 obtenido por un exhaustivo proceso de destilación molecular múltiple.



Presentación



Puede adquirirse en dos formatos diferentes que preservan todas sus características: una presentación líquida y otra en cápsulas para mayor comodidad.



La tecnología utilizada, en atmósfera modificada, para elaborar ENERZONA OMEGA 3 Rx, permite obtener un aceite de pescado estable, que equivale a decir que no se oxida fácilmente y que conserva intactos todos los beneficios que presenta en la naturaleza.



Dosis diaria eficaz



La suplementación diaria de 2.5 g de Omega 3 se obtiene con 1 medida enrasada de la presentación líquida o con 4 cápsulas de 1g.



Es Efectivo y Concentrado



Tiene una concentración de Omega 3 total del 75 %.



El 60% del Omega 3, son ácidos grasos de cadena larga, EPA y DHA.



La proporción EPA y DHA es la ideal, de 2 a 1, indicada por el Dr. Barry Sears ( 40 % EPA y 20 % DHA).



Contiene un nivel bajísimo de ácido Araquidónico (AA), del que es preferible tomar una baja cantidad diariamente.




Es digestivo



Contiene un mínimo porcentaje (2 %) de ácidos grasos saturados. ENERZONA OMEGA 3 Rx se digiere rápidamente.



Es íntegro



El aceite de pescado es un producto que normalmente se degrada con facilidad; la tecnología utilizada para elaborar ENERZONA OMEGA 3 Rx permite la obtención de un aceite de pescado íntegro, sin oxidación, y que conserva intactos todos los beneficios que están presentes de manera natural.








Es un delicioso batido con un agradable sabor y textura.



Se prepara disolviendo su contenido en agua o leche semidesnatada y se puede tomar caliente o frío, recién salido de la nevera.



Disuelto en agua nos aporta 2 bloques y en 150 mL de leche nos aporta 3 bloques.



Su contenido en proteico prolonga la saciedad y su bajo índice glucémico ayuda a regular los niveles de insulina.



El aporte calórico proviene en un 40% de los hidratos de carbono, un 30% de las Proteínas y el 30% restante de la grasa (40-30-30).



Bajo índice glucémico gracias a la utilización de fructosa y fibra soluble en su composición.



Contenido proteico procedente de la leche.



Puedes escoger entre tres sabores:



Chocolate.


Cappuccino.




Fresa.




Barritas Snacks dulces



Las barritas de ENERZONA SNACK 40-30-30 constituyen un sabroso tentempié con el correcto equilibrio calórico, 40 % Hidratos de carbono - 30% Proteínas - 30 % Grasas.

Son una manera fácil y cómoda de hacer el tentempié de un bloque cuando estamos fuera de casa manteniendo constantes los niveles de glucosa e insulina.



Características



Aportan Magnesio (Mg) en un 15% CDR (Cantidad Diaria Recomendada).



El Magnesio es fundamental en la Dieta de la Zona ya que es el mineral principal para llevar a cabo la síntesis de eicosanoides.



Se elaboran con proteína de soja.



Contiene GLA (ácido gamma linolénico) que es un ácido graso indispensable para la síntesis de eicosanoides.



Presentaciones



Puede escoger entre varios sabores:



CHOCOLATE






CHEESE CAKE (tarta de queso)






COCO






NARANJA






YOGUR 






VAINILLA





Mini Rock




¿Qué son?


Son pequeños bombones crujientes rodeados de exquisito chocolate, todo un placer presentado en cómodas bolsitas que podrás compartir con tu familia y amigos.

Características

Una proporción equilibrada de hidratos de carbono, proteínas y grasas.

Bajo contenido calórico.

Alto contenido en proteínas que prolongan la saciedad.

Bajo Índice y Carga Glucémica*.

Este nuevo concepto hace de los Minirock 40-30-30 de Enerzona el producto ideal para tomar a media mañana o a media tarde e incluso como un delicioso postre.

(*) El Índice y la Carga Glucémica están relacionados con la cantidad y el tipo de hidratos de carbono ingeridos.

Presentación
Cada caja contiene 5 bolsitas de 24 g.



 

Tentempiés salados




Los tentempiés SALADOS ENERZONA 40-30-30 constituyen un sabroso tentempié con el equilibrio calórico, 40 % Hidratos de carbono - 30% Proteínas - 30 % Grasas. Viene presentado en prácticos paquetitos de 3 crackers cada uno, por eso son una manera fácil y cómoda de hacer el tentempié de un bloque cuando estamos fuera de casa manteniendo constantes los niveles de glucosa e insulina.



Características



Sin derivados de la leche


Sin levaduras


Alto contenido en fibra







            

¿Qué es?

ENERZONA CREMA DE SETAS aporta dos bloques. Se prepara rápidamente ya que no requiere cocción, simplemente disolver el contenido del sobre en agua, una ventaja para mantener el sabor y las características nutricionales de los ingredientes de la más alta calidad utilizados. Preparada con una cucharada de aceite de oliva virgen extra se consigue la proporción 40-30-30. Disfruta de un sabor natural con una textura cremosa y suave.

Completa tu menú de 3 bloques con un yogur desnatado y 3 almendras o con una tosta de jamón serrano con aceite de oliva virgen extra.

Características

Esta elaborada con una cuidada selección de setas de la familia Boletus edulis.

Sin colorantes o aromas.

Sin conservantes.

Sin glutamato monosódico.

Rica en proteínas.

Se obtiene por deshidratación, un proceso de elaboración que garantiza la integridad y la autenticidad de los ingredientes.

1 sobre de EnerZona Crema de Verduras + 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra aporta 2 bloques.

El chef recomienda…

Añadir al plato preparado un poquito de albahaca y cebolleta.

Modo de preparación

Puede optar entre:

Al fuego:

Verter el contenido del sobre en un recipiente.

Agregar 300 ml de agua fría.


Llevar a ebullición removiendo frecuentemente.
Cocinar a fuego medio durante 5-7 minutos aprox dependiendo de la densidad. deseada y mezclando para evitar la formación de grumos.

Añadir una cucharada de aceite de oliva virgen extra.

En el microondas:

Verter el contenido del sobre en un recipiente y añadir lentamente 300 ml de agua fría, con cuidado para que no se formen grumos.

Calentar el recipiente en el microondas a la máxima potencia durante 2 minutos.

Abrir el recipiente, remover y calentar durante un minuto y medio más.

Añadir una cucharada de aceite de oliva virgen extra.



 




Desayuno



Batido sabor Cappuccino con 1 cápsula de Omega 3


Para el batido

1 sobre de Instant Meal sabor Cappuccino
200 ml de leche semidesnatada







Agitamos y en unos segundos  ya está disuelto





Dejamos reposar 2 minutos y ya está listo para tomar





Acompañamos de la cápsula de Omega 3 y ya tenemos el desayuno completo




El batido nos aporta 3 bloques 40-30-30.

El sabor es excelente. El batido queda gordito y con espuma. Yo he probado otras marcas de batidos de dieta y sin dudarlo me quedo con esta. Aporta todos los nutrientes necesarios en una proporción adecuada y el sabor es mucho más agradable. No parece que estés tomando un batido de dieta, se asemeja más a los batidos naturales hechos con helado que puedes tomar en cualquier local. 


Almuerzo 


Una barrita con sabor a pastel de queso


Aporta 1 bloque 40-30-30.

El sabor y la textura son excelentes. Se come con facilidad. No es pastosa como otras barritas de otras marcas de dieta. He probado todos los sabores y están todas buenísimas. Parece más un dulce que un snack saludable. 


Comida

A elegir entre  los alimentos y cantidades del apartado comida


Merienda  

1 bolsita de bombones Mini Rock









 
Están buenísimos, no le tienen nada que envidiar a los bombones tradicionales. 

Cena



Diluimos el contenido del sobre en 300 ml de agua






Dejamos hervir 7 minutos 




Añadimos una cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra, cebollino y en mi caso acompañé de unos tentempiés salados para completar los 3 bloques




El sabor de la crema de setas es muy agradable, tiene un olor buenísimo. Se hace muy fácilmente.


Síguelos





 
 
¡¡Muchísimas gracias Enerzona!!

2 comentarios:

  1. Vaya detalle de explicación, te iba a proponer que vieras mi vídeo que hice sobre cada uno de los productos EnerZona y la Dieta de la Zona, pero tu post está muy completo.

    De todas maneras si te interesa verlo, insertarlo en tu blog o compartirlo con tus lectores, te podría ayudar a dar un punto de vista adicional a lo que explicas aquí.

    Puedes verlo aquí:
    http://youtu.be/v8BnH0bM0A0

    Un saludo,
    Iván

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    Respuestas
    1. Muchas gracias Iván.

      Tu vídeo es muy completo y está muy explicado todo.

      Un saludo!

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